Die 5 Gefahren der Heimarbeit!

Sie haben wahrscheinlich schon mitbekommen, die Maßnahmen wurden noch einmal verschärft. Wir werden alle gemeinsam daran glauben müssen: Heimarbeit ist gekommen, um zu bleiben! Dank COVID-19 arbeiten wir massenhaft zu Hause am Esstisch, auf der Couch oder am Schrank, um im Stehen arbeiten zu können.

Eine Umfrage von Ahrend hat gezeigt, dass wir unsere Arbeitstage von zu Hause aus genießen und während unserer Arbeitszeit lustige Aktivitäten planen, wie z. B. mit dem Hund Gassi gehen oder Wäsche waschen. Alles scheint glatt zu laufen, nur dass wir hin und wieder unser Gespräch an der Kaffeemaschine vermissen. Es gibt jedoch einige Probleme, die wir bei der Arbeit zu Hause möglicherweise nicht erkennen.

Weil Sie das vielleicht nicht glauben, aber es gab immer einen Grund, warum wir in unserem Bürostuhl gegen den Schreibtisch gedrückt wurden. All diese wunderbaren Dinge wie Monitorarme, Laptopständer und Tastaturen waren alle da, damit wir unseren Arbeitstag ergonomisch überstehen konnten. Ohne diese Dinge können die Tage von 8 bis 9 Stunden hinter Ihrem Computer nicht aufrechterhalten werden.

Warum erwarten wir dann, dass wir 8 bis 9 Stunden ohne all dieses Zeug am Esstisch sitzen können? Darüber möchten wir in diesem Artikel mit Ihnen sprechen. Hier geht es um die 5 Gefahren der Heimarbeit!

Sie sind mit Ihrer Tasse Kaffee bereit, um den Arbeitstag wieder zu beginnen. Aber bevor Sie es wissen, werden Sie wieder mit gebeugtem Rücken auf Ihre E-Mails starren. Gegen dieses unbewusste Verhalten können Sie insgeheim wenig machen, denn Sie bücken sich automatisch, wenn Ihr Laptop und andere Arbeitsgeräte nicht richtig eingestellt sind.

Ein einfacher Trick besteht darin, Ihren Computer näher an sich heranzuziehen, sodass Sie sich automatisch zurücklehnen.

Der einzige Nachteil ist, dass sich Ihr Esszimmerstuhl nicht mitbewegt, daher ist es möglicherweise ratsam, sich einen guten Bürostuhl zu besorgen, damit Sie sich bei Bedarf leichter zurücklehnen können. Dein Rücken braucht etwas mehr Spielraum, damit du nicht unter einem steifen Rücken leidest. Sie wollen wissen, was Ihr Bürostuhl erfüllen muss, um bequem zu sitzen? Wir helfen Ihnen gerne mit einer 1-zu-1-Beratung mit einem unserer Experten.

Wir haben dank unseres Telefons fast den ganzen Tag nach unten geschaut, aber wenn wir von zu Hause aus arbeiten, schauen wir auch nach unten, um an unserem Laptop zu arbeiten.

Dadurch kann unser Nacken leichter schmerzen, sodass Ihre Kollegen beim Teammeeting das Doppelkinn bewundern können. Das wollen wir natürlich nicht! Deshalb ist es wichtig, dass Sie eine Tastatur und eine Maus mitnehmen, um Ihren Laptop oder Monitor auf die richtige Höhe zu bringen. Mit einem Laptopständer oder einer Monitorerhöhung ist das ganz einfach. So müssen Sie sich keine Sorgen mehr um Ihre Nackenbeschwerden machen und Ihre Kollegen haben kein Doppelkinn mehr auf dem Bildschirm

Budget-Tipp! Kein Budget, um einen Laptopständer zu kaufen? Sie können Ihren Laptop auch auf einige Bücher oder eine leere Kiste stellen. Das ist nicht die charmanteste Lösung, aber die praktischste.

Wir werden ununterbrochen abgelenkt! Das muss nicht unbedingt schlecht sein, denn auch eine zeitliche Pause ist wichtig. Aber wenn Sie Ihre To-Do-Liste nicht abarbeiten können, weil Sie irgendwo im Internet ein schönes Kleid gesehen haben, ist es vielleicht an der Zeit, etwas zu unternehmen!

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Heimarbeitsplatz an einem ruhigen Ort aufstellen.Zum Beispiel auf dem Dachboden oder suchen Sie sich irgendwo eine ruhige Ecke, wo Sie sich isolieren können, einen Ort mit ausreichend Licht, sonst stören Sie andere Dinge. Überprüfen Sie, ob Sie ein Budget für schalldichte Kopfhörer haben, wenn Sie keinen ruhigen Platz im Haus finden. So haben Sie noch die Möglichkeit, sich von allen Impulsen abzuschotten. Versuchen Sie auch, die sozialen Medien in Ruhe zu lassen, sonst sehen Sie sich in kürzester Zeit ein Video über die süßesten Welpen an. Möchten Sie weitere Tipps, wie Sie am besten von zu Hause aus arbeiten können? Lesen Sie unseren Blog über die Arbeit von zu Hause aus.

Vielleicht kennst du es schon: Nach einem langen Arbeitstag zu Hause schaust du in den Spiegel und deine Augen sind ganz rot oder du hast riesige Kopfschmerzen. Ein einfacher Test, wenn Sie Computeraugen haben, sind die folgenden Punkte:

Haben Sie während oder nach der Arbeit:

• Pickelnde oder brennende Augen?
• Tränen in den Augen?
• Blinde Blitze vor Ihren Augen?
• Weniger scharfes Sehen?

Haben Sie nach der Arbeit Probleme mit Ihren Augen, wenn Sie:

• Fernsehen?
• Liest?
• Mit dem Auto fahren?

Wenn Sie eine oder mehrere der Fragen mit „Ja“ beantworten, dann überanstrengen sich Ihre Augen im Moment zu sehr.

Stellen Sie sicher, dass Sie nach jeweils 2 Stunden Arbeit eine Pause von mindestens 15 Minuten einlegen! Bleiben Sie also nicht an Ihrem Platz, sondern nutzen Sie diese 15 Minuten, um sich zu entspannen oder vom Fenster weg zu träumen. Ihre Augen werden es Ihnen danken!

Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Beleuchtung haben, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten!

Stellen Sie sicher, dass das Tageslicht nicht direkt auf Ihren Bildschirm fällt. Das strapaziert die Augen zu sehr. Drehen Sie den Bildschirm so, dass Sie keine Reflexionen des Tageslichts auf Ihrem Bildschirm sehen. Überprüfen Sie auch die Einstellungen Ihres Bildschirms und verringern Sie ggf. die Helligkeit, damit Ihre Augen mehr Ruhe bekommen

Wenn Sie acht Stunden lang in derselben Position stillsitzen, können Sie das schon sehen? Natürlich kannst du das nicht! Alles versteift sich und so können sich natürlich körperliche Beschwerden häufen. Natürlich ist es immer gut, kleine Pausen einzulegen und etwas anderes zu tun als zu arbeiten. Wie der Gang zur Kaffeemaschine oder ein Spaziergang im Park. Das ist nicht nur gesund, sondern auch richtig gut für deine Produktivität im Homeoffice. Aber danach muss man wirklich weiterarbeiten! Und dann kann es sinnvoll sein, einen Sitz-Steh-Tisch zu kaufen, damit man auch mal 10 bis 20 Minuten stehen kann. Nicht mehr, weil das auch nicht gesund ist. Ein elektrischer Sitz-/Stehtisch kann sich schnell im Preis summieren, aber zum Glück können Sie auch einen hängenden Sitz-/Stehtisch bekommen. Diese sparen oft den halben Preis und Sie machen einige extra geschickte Bewegungen, während Sie stehen möchten! Win-Win!

Wir verstehen es! Es gibt so viele Dinge, an die Sie denken müssen, um gesund durch Ihren Arbeitsalltag zu Hause zu kommen. Ergonomie ist nicht einfach und wir beschäftigen uns nicht täglich damit. Aber bei Woonliving arbeiten wir jeden Tag daran und möchten Ihnen helfen! Unsere Experten stehen Ihnen jederzeit für eine kostenlose 1-zu-1-Beratung zur Verfügung, damit Sie Ihren Heimarbeitstag problemlos überstehen! Mehr wissen? Sehen Sie sich die Seite an: Arbeiten von zu Hause aus für Unternehmen oder lesen Sie mehrere Büro-Inspirationsblogs mit interessanten Themen, zum Beispiel: Arbeiten von zu Hause aus, Kombinieren von Einrichtungsstilen und Einrichtungsberatung.