Wie stelle ich meinen Bürostuhl ein?
Wie stelle ich meinen Schreibtischstuhl ein?
Wenn Sie zu Hause oder am Arbeitsplatz einen Bürostuhl haben, sind Sie auf dem richtigen Weg, um ergonomisch zu arbeiten.
Aber was ist die ideale Höhe des Bürostuhls? Was ist die beste Körperhaltung? Wie stellen Sie Ihren Bürostuhl richtig ein? Damit Sie gut auf Ihrem Bürostuhl sitzen, beantworten wir Ihnen diese Fragen gerne.
Ideale Höhe des Bürostuhls
Die Höhe des Bürostuhls hängt von Ihrer Körpergröße ab. Glücklicherweise sind die meisten Bürostühle verstellbar, sodass Sie immer die richtige Höhe einstellen können. Als Faustregel gilt, dass Sie Ihre Beine in einem 90-Grad-Winkel halten sollten.
Dadurch wird sichergestellt, dass genügend Blut durch Ihre Beine fließt, damit Ihre Beine nicht einschlafen oder gereizt werden. Stellen Sie in diesem Fall den Sitz nach unten. Damit deine Beine wieder im 90-Grad-Winkel stehen.
Bürostuhl einstellen, so geht's!
In diesem Video wird erklärt, wie derBürostuhl mit ergonomischem Design Netz Huiswerk (N)EN 1335 aufgestellt wird. Wir erklären, wie Sie Rückenlehne, Sitzfläche und Armlehnen einstellen und mit welchen Hebeln Sie die Höhe verstellen können.
Rückenlehne
Die Rückenlehne kann mit dem Hebel unter dem Sitz eingestellt werden. Wenn Sie diese drehen und mit dem Rücken gegen die Rückenlehne drücken, bewegt sich die Rückenlehne nach hinten. Wenn Sie die Rückenlehne sichern möchten, drehen Sie den Griff um eine Vierteldrehung, damit er gesichert ist.
Sitzbereich
Die Sitzfläche kann mit der Scheibe unter der Sitzfläche verstellt werden. Ziehen Sie an der Scheibe und bewegen Sie sie vorwärts oder rückwärts, um die ideale Position zu erreichen. Die ideale Position der Sitzgruppe wird später in diesem Blog erklärt (Schritt 2).
Armlehnen
Bei einigen Stühlen ist es möglich, die Armlehnen einzustellen. Wenn Sie den Knopf oder Hebel an der Armlehne drücken, ist die Armlehne verstellbar. Drücken Sie die Taste oder den Hebel und jetzt können Sie die Armlehne nach oben oder unten verstellen. Die ideale Höhe der Armlehnen sollte die gleiche Höhe wie Ihr Schreibtisch sein (Schritt 7).
Gegendruck im Rücken
Der Gegendruck im Rücken kann mit dem Drehknopf an der Rückseite des Stuhls reguliert werden. Dreht man diesen, entsteht hinten mehr oder weniger Gegendruck. Es ist individuell unterschiedlich, wie viel Gegendruck jemand erfahren möchte. Damit kannst du eine Weile spielen, um den richtigen Gegendruck im Rücken zu finden.
Höhe anpassen
Die Höhe des Stuhls kann mit dem Griff an der Seite des Stuhls eingestellt werden. Drehen Sie den Griff eine Vierteldrehung in Ihre Richtung und der Sitz wird automatisch angehoben. Um den Sitz nach unten zu verstellen, setzen Sie sich auf den Sitz und drehen Sie den Hebel an der Seite des Sitzes. Der Stuhl senkt sich nun langsam ab.
Erinnern Sie sich einfach an die Faustregel (Beine 90 Grad und Füße flach auf dem Boden), denn dann können Sie genau die richtige Höhe einstellen.
Beste Haltung für einen Bürostuhl
Um einen Bürostuhl optimal zu nutzen, ist Ihre Körperhaltung das Wichtigste. Du möchtest deine Körperhaltung verbessern? Befolgen Sie dann diese 9 Schritte, um die perfekte Körperhaltung einzunehmen:
- Stellen Sie Ihre Beine im 90-Grad-Winkel und die Füße flach auf den Boden
- Legen Sie 3 Finger zwischen das Ende des Sitzes und Ihre Knie
- Setzen Sie sich mit Ihrem Gesäß auf die Stuhllehne
- Setzen Sie sich mit dem Rücken fest gegen die Rückenlehne
- Entspannen Sie Ihre Schultern
- Legen Sie Ihre Ellbogen auf die Armlehnen des Bürostuhls
- Stellen Sie die Armlehnen auf die gleiche Höhe wie Ihren Schreibtisch
- Bringen Sie Ihre Tastatur und Maus zu sich heran, um die richtige Körperhaltung beizubehalten
- Sie sitzen jetzt gemäß den ergonomischen Richtlinien
vollständig auf Ihrem Stuhl
Wenn Sie diese 9 Schritte befolgt haben, haben Sie die perfekte Körperhaltung, um mit der Arbeit an Ihrem Stuhl zu beginnen.Wenn Sie Fragen zu einem dieser Schritte haben, helfen wir Ihnen gerne weiter
Bürostuhl mit hoher Rückenlehne
Wenn Sie größer als 180 cm sind, ist ein Bürostuhl mit hoher Rückenlehne sehr angenehm. Das hat damit zu tun, dass Sie genug Unterstützung für Ihren Rücken haben. Wenn Sie einen Bürostuhl mit niedriger Rückenlehne haben und Ihre Schultern über die Rückenlehne hängen, bekommen Sie oft körperliche Beschwerden
Für eine optimale Haltung auf dem Bürostuhl ist daher eine hohe Rückenlehne erforderlich. Ein Beispiel für einen guten Bürostuhl mit hoher Rückenlehne bei Woonliving ist der Zuidas (N)EN 1335. Dieser Stuhl wird häufig in Büros verwendet, eignet sich aber auch für Ihren Heimarbeitsplatz .
Alternativer Bürostuhl
Woonliving hat eine große Auswahl an verschiedenen Bürostühlen, , sodass Sie immer den perfekten Stuhl auswählen können. Woonliving hat alternative Bürostühle, zum Beispiel generalüberholte Bürostühle.
Das sind Stühle, die neu gepolstert, repariert und überprüft werden. Die generalüberholten Bürostühle sind oft günstiger im Preis. Das bedeutet, dass Sie einen großartigen „neuen“ Bürostuhl zu einem günstigeren Preis erhalten.
Kompletter Arbeitsplatz
Wenn Sie Ihren Bürostuhl richtig eingestellt haben, sind Sie auf dem besten Weg, Ihren Arbeitsplatz komplett zu machen. Was natürlich noch fehlt, ist ein verstellbarer Schreibtisch. Mit einem verstellbaren Schreibtisch können Sie hinter Ihrem Arbeitsplatz stehen und sitzen. Dies sorgt für Abwechslung und damit für eine minimale Wahrscheinlichkeit von körperlichen Beschwerden.
Wenn Sie Fragen haben, helfen wir Ihnen bei Woonliving gerne, die Dinge richtig einzurichten und die richtige Einstellung anzunehmen. Wir möchten, dass Sie sich wohlfühlen.
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